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キラキラみかん体操の解説 　皆さまに、いつまでも生き生き元気で過ごしていただくための体操を作製いたしました。 音楽や掛け声に合わせて、お仲間で楽しく続けていただけます。もちろんお子さまからお年寄りまで、ストレッチ体操としてもご利用できます。いろいろな場面でご活用ください。 ①リズミカル編　・・・テンポよく身体をたくさん動かしたい方にお勧めです。 ②ゆっくリズム編・・・ゆっくり大きく身体を動かしたい方に最適です。 【体操の特徴】 ・身体の多くの部分を動かします。 ・感覚、嚥下（えんげ）機能、呼吸機能への刺激も取り入れました。 ・健康維持、介護予防に最適です！ 【体操のポイント】 ・それぞれ立位と座位でできます。身体の状態に合わせて、無理なく行いましょう。 ・身体を大きく動かしましょう。 ・顔や口を大きく動かし、大きな声を出しましょう（母音アイウエオすべてを含みます） ・「楽しく、笑顔で！」 【注意点】 ・立位の場合は、手すりなどに直ぐにつかまることができる環境にしましょう。 ・体調に不安のある方は、無理をしないようにしましょう。 ※詳しくはＪＡしみずホームページをご覧ください。 https://www.ja-shimizu.org/information/cwo-unit/01/ 【チャンネル登録お願いします！】 https://www.youtube.com/user/JAShimizukouho 【ＪＡしみずホームページ】 https://www.ja-shimizu.org/ 【facebook】　　 https://www.facebook.com/jashimizukoho 【Instagram】 https://www.instagram.com/ja_shimizu_shizuoka/