INFO:

✅КАК СЕСТЬ НА ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ? Этот вопрос - один из самых популярных. Можно рассказать много об этом, но если вы намерены достичь желанной асаны (да-да, в йоге это называется САМАКОНАСАНА), то время действовать! Регулярно выполняя эти небольшие упражнения на растяжку, вы сможете выполнить самаконасану (поперечный шпагат). Всего 30 мин в день - Влад Руденький - преподаватель центра йоги